Сейчас многим плохо. Не только в России. Во многих уголках нашей планеты. Этот конфликт так или иначе затрагивает миллиарды людей. Или ещё затронет.
Отчего так трудно? От скорости происходящих изменений. Она огромна. Позавчера что-то прекрасно работало, а вчера перестало. Вчера ты на что-то опирался, а сегодня этого уже нет. Сегодня ты на что-то надеешься, но случится ли это завтра?
Жалко усилий, которые были приложены, чтоб построить то, что разваливается. Страшно за своё будущее и будущее близких.
От всего этого тело сжимается. Животное внутри напугано. Оно хочет куда-то спрятаться или на кого-то наброситься, чтобы стало лучше. Но лучше от таких действий не станет. Ни жалобы, ни проклятия не помогут.
Что делать?
Это хороший момент начать наблюдать за собой. За тем, как вы собой управляете. За тем, какие ощущения вы в себе создаёте и как вы это делаете.
Вдох, выдох и наблюдайте. Вдох, выдох. Что с моим телом? Это напряжение сейчас нужно? Вдох, выдох. Что в моём воображении? Эти образы и мысли мне сейчас помогают? Вдох, выдох.
Многое из того, что происходит у нас внутри, зависит от нас.
Никто не знает, что будет дальше. Но решения лучше принимать, приведя себя в спокойное состояние. Вдох, выдох.
Те, кто справятся с управлением собой, пройдут испытания лучше, чем если бы просто паниковали. Те, кто не справятся — будут страдать без необходимости.
Знаете, чему я рад?
Тому, что успел написать и выпустить «Адекватность», которая помогает научиться лучше собой владеть. Буквально тренирует эту способность.
Если вы отложили книгу до лучших времён, знайте — её чтение может приблизить эти лучшие времена. Хотя бы для вас и вашего окружения.
Уделите книге 20 минут в день и вы почувствуете поддержку. И вы сможете найти опору внутри себя.